‘Zelfs in lawaai buiten jezelf kun je innerlijke stilte bereiken’
Mildheid
In de huidige maatschappij is het gemakkelijk om je ’te verliezen’ in competitie, concurrentie, productie, bewijsdrang. Hoe harder je je stem laat horen, hoe beter? Hoe meer productie je draait, hoe beter? Hoe meer geld er verdient wordt, hoe beter?
We zijn gewend om overal een mening over te hebben.
OP TE VALLEN.
Harder te schreeuwen om aandacht. Hoe meer je je stem laat horen, hoe beter?
Wat als je niet echt opvalt, of minder zichtbaar bent.
Hoera! In deze tijd hebben we juist ook deze eigenschappen nodig, zoals mildheid, introversie. Vertraging.
Mildheid voor anderen, mildheid voor jezelf.
Wat leeft er eigenlijk in jou? Neem je de tijd om daarbij stil te staan? Om er naar te luisteren?
Wat als je het even niet weet. Of geen harde mening uit, omdat je zaken van verschillende perspectieven kunt bekijken. Je leeft mee met anderen.
Met mildheid.
Dat is ook okay. Sterker nog, minder harde oordelen en meningen over jezelf of anderen uitspreken, kan juist een hoop rust geven.
Innerlijk rust.
‘Zelfs in lawaai buiten jezelf kun je innerlijke stilte bereiken’
Zelfzorg en energie
Wat kan jou helpen om te vertragen, al is het maar met kleine stappen?
Zorg je ook goed voor jezelf? Zelfkritiek, hardheid, je grenzen vergeten, kunnen bijdragen aan een burn-out, depressie, of jezelf en je richting in het leven kwijtraken.
Je krijgt soms signalen van je lichaam, lichamelijke klachten die je aandacht vragen. Vermoeidheid in plaats van levenslust. Verstarring in plaats van genieten van je leven.
Luister je naar deze signalen?
Wat doe je voor jezelf om je energie weer op te laden en te laten stromen, waar heb je behoefte aan?
Mildheid voor jezelf – TIPS
✔ Benoem aan het einde van elke dag 3 dingen die goed zijn gegaan die dag.
✔ Wees trots op jezelf.
✔ Wat ging er minder goed? Wees mild voor jezelf en laat het los.
“Als er geen oplossing voor het probleem bestaat, verspil dan geen tijd door je er zorgen over te maken.
Als er een oplossing voor het probleem bestaat, verspil dan geen tijd door je er zorgen over te maken.” – Dalai Lama XIV
✔ Wat kun je doen, wat je energie en plezier geeft?
Mildheid als deugd
‘Mildheid is de zorgzaamheid die ontspringt uit mededogen.’
‘Mildheid is de alledaagse versie van liefde’
‘Je denkt er ook aan goed te zijn voor jezelf. Wanneer je je eigen beker vult, vloeit je goedheid vanzelf over naar anderen.’
Mildheid in de praktijk
- Ik voel mee met anderen
- Ik merk de behoeften van anderen op
- Ik houd ervan hulpvaardig te zijn
- Ik ben ook bedachtzaam in het kleine
- Ik zorg goed voor mezelf
Uit: The virtues Project & ACT on Virtues
Hoe zorg jij voor jezelf ? Ik ben benieuwd!
Wil je meer lezen of ervaren? Probeer dan eens een mindfulness meditatie, zie hieronder bij Inspiratie & tips
Inspiratie & tips
Hoe kan ik je helpen?
Benieuwd wat je nog meer kan doen, om je welzijn te versterken?
Maak vrijblijvend kennis. Of maak jouw afspraak voor een intake gesprek en verdere begeleiding en advies.
