‘Ik buig, zodat ik niet breek’
Hoe ga jij om met tegenwind? Wat doe je als uitdagingen je levenspad kruisen?
Met flexibiliteit als positieve eigenschap kun je je geest lenig houden. Soms een hele uitdaging, gezien we gemiddeld 40 tot 60 duizend gedachtes per dag hebben! Je kunt je mentale flexibiliteit trainen.
Ons lichaam is als we gezond zijn ook flexibel, bij een tijdelijke verstoring, zoals bijvoorbeeld een tijdelijke ziekteverwekker als een virus ons ziek maakt, of bij kortdurende stress. Ons lichaam kan weer herstellen, al dan niet met de nodige medicatie, en het kan weer terugkeren naar de oorspronkelijke balans.
Als de balans te lang verstoord raakt, en we bijvoorbeeld met langdurige stress te maken krijgen, wordt het risico groter om chronisch ziek te raken.
Ziekte is niet altijd te voorkomen, er spelen vaak meerdere factoren een rol.
Je kunt wel kijken, waar je mogelijk wel wat invloed op hebt, waar je je eigen regie kunt voeren, zoals bijvoorbeeld een gezonde leefstijl proberen aan te houden, meer te bewegen of tijd door te brengen in de natuur. Of je kunt proberen je mentale flexibiliteit te vergroten, door hierin te oefenen, bijvoorbeeld door te leren mediteren of waar nodig een cognitieve gedragstherapie te volgen.
Flexibiliteit houdt ook in dat we soms dienen te aanvaarden in ons leven, wat we niet kunnen veranderen. Mindfulness en meditatie kunnen ons hierbij helpen.
Flexibiliteit, wat is dat eigenlijk?
Flexibiliteit is het vermogen je soepel aan te passen aan de wisselende omstandigheden van het leven.
Je beweegt mee met de stroom.
Wanneer het onverwachte komt, treed je de uitdaging tegemoet met veerkracht en vertrouwen.
Je zoekt nieuwe manieren om de dingen aan te pakken en je bent bereid om van gewoonte te veranderen.
De stormen van het leven kunnen je laten buigen, maar ze breken je niet.
Flexibiliteit in de praktijk
- Ik heb vertrouwen in de loop van mijn leven
- Ik pas me soepel aan in wisselende omstandigheden
- Ik vind creatieve manieren om uitdagingen aan te gaan
- Ik aanvaard dingen die ik niet kan veranderen
- Ik sta open voor verrassingen
Ik ben dankbaar voor de deugd flexibiliteit. Zij houdt mijn geest lenig.
Bron: The Virtues Project & Uitgeverij ACT on Virtues. Foto’s: Unsplash
En, welke zinnen spreken je het meest aan van bovenstaande tekst? Ik ben heel benieuwd!
Voor meer inspiratie en tips, voor je gezondheid en welzijn, kijk hieronder.
